Niestety coraz większa grupa dzieci boryka się z nadwagą oraz otyłością.
Im wcześniej zareagujemy, tym większa szansa że uda nam się uporać z problemem. A warto zaznaczyć, że dziecko z nadwagą bardzo często zmienia się w otyłego dorosłego.
Jakie sporty dla zdrowia dziecka?
Na początek warto wybrać się do pediatry, który skontroluje stan zdrowia dziecka. Aktywność fizyczna musi być dopasowana do kondycji i możliwości dziecka. Na początek możemy zacząć od spacerów. Z biegiem czasu zwiększamy długość trasy oraz ich intensywność.
Możemy też wybrać się na basen. Pływanie to sport praktycznie dla każdego. Pływać mogą także osoby, które borykają się z dużym nadmiarem kilogramów. Pływanie nie tylko pomaga spalić nadmiar kalorii, ale też wzmacnia stawy i praktyczne wszystkie grupy mięśni. W wodzie nie obciążamy nadmiernie stawów.
Większość dzieci lubi też jazdę na rowerze czy hulajnodze. Tego typu aktywność pozwalają nie tylko na spalenie kalorii, ale także gwarantują świetną zabawę. Na rowerowe wycieczki może wybierać się cała rodzina. A jeśli pogoda dopisuje, warto przemyśleć dojazdy rowerem do szkoły. Oczywiście musimy zadbać o bezpieczeństwo naszego dziecka…
Więcej artykułów o zdrowiu fizycznym znajdziesz w portalu https://najpopularniejsze.pl/.
Jakie aktywności możemy jeszcze włączyć do naszej codzienności?
Postawmy na jak najwięcej ruchu. Liczy się przede wszystkim systematyczność, a nie bardzo intensywne treningi od wielkiego dzwonu Ćwiczenia powinny być dla dziecka przyjemnością. W tak młodym wieku istotne jest wyrobienie dobrego nawyku. Tak żeby aktywność fizyczna stała się czymś oczywistym. Dzięki temu nadprogramowe kilogramy prawdopodobnie już nie wrócą…